FUNKTIONELLES TRAINING FÜR SCHWANGERE UND MÜTTER

„Being a mom is the best reason you’ll ever have to take care of you“

POST BABY I (RÜCKBILDUNG)

Sobald ihr euch mit eurem neuen Familienmitglied richtig gut eingelebt habt, solltest du dich unbedingt um deinen Körper und deine Rückbildung kümmern. Post Baby I (Rückbildung) ist für all die Mamas,  6-8 Wochen nach Geburt. Die Stunden dieser Kursreihe bilden ein Mix aus Barre und Kräftigungsübungen mit Fokus auf Beckenbodenaktivierung und -stärkung, Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Stabilität und Haltung. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Stärkung deines Beckenbodens, mit Spür- und Kräftigungsübungen und auf die Kräftigung deines ganzen Körpers, sowie Dehnübungen, Rektusdiastase – und Beckenbodenbeschwerden.

Mit diesem Kurs wirst du schnell wieder deine innere Mitte finden, deinen Stoffwechsel anregen, um so überflüssige Pfunde aus der Schwangerschaft verlieren und gestärkt und fit in den Alltag als Mama starten.

*Teilnahme empfohlen, wenn der Gynäkologe 6-8 Wochen nach Geburt sein Go für Sport gibt

Mamafitness

Das funktionelle Training in unseren indoor Mini-Groups ist ein beckenbodenbewusstes Ganzkörpertraining und vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen. Dabei erfährst du höchste individuelle Betreuung, maximale Motivation und beste Effektivität. Es ist besonders geeignet, wenn Du die Rückbildung abgeschlossen hast.

Die Körpermitte wird beim Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining immer integriert und so gestärkt.

Durch die Schwangerschaft hat sich dein Körper sowie auch deine Haltung verändert. Und auch in der Zeit nach der Geburt passieren viele Veränderungen. Das funktionelle Rückbildungstraining hilft dir, sicher zurück zu deiner Mitte zu finden und diese von innen heraus mit ganzheitlichen Übungen zu stärken.

Das beckenbodenbewusste Ganzkörpertraining ist speziell für Frauen nach der Geburt konzipiert und vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen.

Mit einer Mischung aus Kräftigungs- sowie leichten Ausdauerübungen stärkst Du Deinen ganzen Körper, immer mit dem Fokus auf Deine Körpermitte. Woche für Woche steigern wir in den einzelnen Trainingssequenzen die Intensität. Das Training darf Dich und Deinen Körper fordern.

Nimm Dir Deine „Mami-Me-Time“ und finde zurück zu Deiner Mitte!

BUGGYFIT

Nach der Schwangerschaft helfe ich Dir Dich wieder wohl im Körper zu fühlen.

Das Buggyfit-Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix von Kraft- und Ausdauertraining, Walking Einheiten und Dehnungsübungen.

Das beckenbodenbewusste Ganzkörpertraining vereinbart Bewegungen aus verschiedenen sportlichen Richtungen. Beim Training kannst Du Deine individuelle Belastbarkeit und Ausdauer steigern, an Deiner Wohlfühlfigur arbeiten und die frische Luft genießen.

Durch zahlreiche geeignete Variationen werden die Übungen individuell an den Leistungsstand der jeder Mama angepasst, wodurch ein wirkungsvolles Training sichergestellt werden kann.

Dabei lässt sich das Programm gut im Mamialltag integrieren, denn dein Schatz ist in der Trage oder dem Kinderwagen natürlich mit dabei.

Buche Deinen Kurs jetzt hier: